Budist gelenek merhamet duygusunu ve bilgeliği aynı kuşun iki kanadı olarak değerlendiriyor.

Merhamet üç fikri beraberinde getiriyor: “hissettiğini hissediyorum”, “sizi anlıyorum” ve “size yardım etmek istiyorum”.

Merhamet duymanın 8 faydası

1. Sağlığı iyileştirir: Kişisel fiziki ve psikolojik sağlığa iyi gelir. Çalışmalar, merhametli insanların daha iyi bir fiziğe sahip olduğunu ve hayatlarından daha memnun olduklarını gösterdi.
2. Canlılık katar: kendine yönelik şefkat veya öz merhamet, tükenmişlik hissini azaltmaya yardımcı olur. Merhamet duygusu geliştirmek; kendinize daha çok dikkat etmenize, gerektiğinde dinlenmenize ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.
3. Özgün ilişkiler: Diğerlerini daha derinlikli bir düzeyde anlamanıza ve bu bağı güçlendirmenize yardımcı olur. Bu durum; daha güçlü bağlar, daha anlamlı ve kalıcı ilişkiler oluşturur.
4. Daha az endişe/kaygı: Yalnızca kendinizi düşünmeyi bırakmak stresin azalmasını hızlandırır. Başka birinin neler yaşadığını anladığınızda çevreniz hakkında başka bir perspektif elde edersiniz.
5. İyileşme sürecini hızlandırır: İyileşmenize katkıda bulunur ve hastalıkları atlatmanızı hızlandırır. Aslında, doktorları tarafından değer gördüğünü hisseden hastalar daha hızlı iyileşiyor.
6. Öfkeyi azaltır: Bir başkasının başına gelenleri anlamak, daha sakin ve sabırlı olabilmemiz ve sorunlu durumları daha etkili bir şekilde ele alabilmemiz için bize stratejiler kazandırır.
7. Daha yüksek anlayış: Diğerlerine ve kendimize karşı anlayış duymamıza yardımcı olur. Bu durum olayların önemini azaltmaya ve daha yüksek bir bilinç geliştirmeye olanak verir.