Maske kullanımı gözlerinizin kızarmasına, kaşınmasını ve yanmasına neden olabilir ancak bir çözüm sunuyoruz.

Maske kullanımı COVID-19 yayılımı önlemenin temel tedbiri olmaya devam ediyor. Ancak uzun süreli kullanımı; kaşıntı, yanma, göz kızarıklığı, bulanık gözme ve ışığa duyarlılık gibi durumlara sebebiyet verebilir. Bu durum “kuru göz sendromu” olarak bilinir.

Kuru göz sendromunu engellemenin yolları

1. Özel tasarım maske. Yüzünüze oturan, doğru bir duruş ve tutuş sağlayan, maske tutma aparatlı ve burunluklu bir maske arayın. Ayrıca maskenin ön üst kısmından hava kaçmasını önlemek üzere bir mendil parçasını ikiye katlayarak burnunuzun üstüne yerleştirebilirsiniz.
2. Göz yaşı damlaları. Günde birkaç kez olmak üzere yağ bazlı göz damlaları kullanın, bunlar göz yaşlarının buharlaşmamasına yardımcı olur. Gelgelelim, kontak lenslerle işe yaramıyorlar.
3. Omega 3 tüketin. Beslenme düzeninize, omega 3 yağ asitleri açısından zengin besinler ekleyin. Bu yağ türünü; somon, sardalya, ton, alabalık, hamsi gibi mavi balık türlerinde ve keten tohumlarında bulabilirsiniz.
4. Doğal nemlendirici. Geceleri, bir mendili biraz sıcak suyla nemlendirip birkaç dakikalığına gözlerinizin üzerine koyun. Bu, göz yaşlarındaki yağlı katmandan sorumlu meibomian bezlerini uyarır.
5. Sıcak havadan kaçının. Çok sıcak odalardan uzak durum, saç kurutma makinesini mümkün mertebe kullanmamaya özen gösterin ve sokaktayken yüzü hafifçe saran konturlu gözlükler kullanarak kendinizi kuru rüzgardan koruyun.
6. Ev tipi hava nemlendirici. Bu cihaz nemli bir ortam oluşturarak, solunum yollarını yağlandırır ve göz sağlığımız için daha uygun bir ortam sağlamış olur.
7. Gece göz jeli. Ciddi durumlarda gece uyumadan önce parafin, lesitin veya lanolin içerikli bir krem uygulanabilir. Yoğun kullanılırsa doğru görüşü engelleyebilir.

Kaynaklar:

• Yüz maskesiyle ilişkilendirilen göz tahrişi ve kuruluk. Utah Üniversitesi, Temmuz 2020. Doi: 10.1007/s40123-020-00282-6
• Amerikan Oftalmoloji Akademisi