Sıcaklık değişikliği suyun içinde baygınlık geçirmemize neden olabilir. Dikkatli olun.

Termal şok oluştuğunda ortaya çıkan sindirim semptomları grubu bu şekilde isimlendirilir, ama aslında bize şimdiye kadar anlatıldığı şekilde bir sindirim bloğu oluşmaz.

Bilimsel adı immersiyon Sendromu veya soğuk şok cevabı olan sindirim bloğu, yaz aylarında oldukça sık görülür. Bunun nedeni, bu dönemde ortamın yüksek sıcaklığından soğuk deniz veya havuz suyuna geçtiğimizde ani ısı değişiklikleri yaşamamızdır.

Bu, sindirim sürecine eklendiğinde işleri daha karmaşık hale getirebilir. Yemek yedikten sonra kan dolaşımı yeniden düzenlenir ve sindirim yollarında yoğunlaşır. Eğer kişi sindirim işlemi devam ederken suya girerse, vücuttaki ısı değişimini dengelemek için kan sindirim sistemi terk ederek örn. cilt gibi vücudun diğer bölümlerine yönelir. Buna ek olarak, soğukla temasa geçince, kan damarlarımız daralır ve beyin kan dolaşımı azalır, bu da bayılmaya veya bilinç kaybına neden olabilir ve hatta eğer suyun içindeysek boğulmaya kadar varabilir.

Bu sendroma karşı pek çok kişi abartılı şekilde önlem alsa da, gerçekten hasara yol açabileceği kesindir. Yemekten sonra tavsiye edilen bekleme süresi ne yenmiş olduğuna bağlıdır.

Suya girmeden önce göz önüne alınacak öneriler

• Suya girmeden önce duş alın ya da vücudunuzun bazı bölgelerini ıslatın. Bu şekilde, ortam ısısı ile deniz veya yüzme havuzu sıcaklığı arasındaki ısı kontrastını en aza indirmiş olursunuz.
• Suya girmeden önce yoğun fiziksel egzersizden kaçının, çünkü ısı farkını ve böylece de sindirim bloğu riskini arttırabilir.
• Spor yaptıktan sonra hızlı şekilde çok soğuk içecekler içmeyin.
• Titreme, mide bulantısı, görme bozukluğu veya kulaklarda çınlama hissederseniz sudan çıkın ve gerekirse tıbbi yardım isteyin.
• Çok yağlı veya şekerli ve çok miktarda yemek yapmayın veya alkol almayın, çünkü bunlar daha yavaş sindirilir ve sindirim bloğuna yol açar.
• Hafif bir yemek yenmişse suya girmeden önce 2 saat beklemek gerekli değildir, ancak güneş altında futbol veya tenis oynamak da uygun değildir, etkisi aynı olabilir.

Soğuk şoku durumunda ne yapmalı?

Soğuk şoku olabileceği konusunda bize ipucu veren belirtiler şiddetli titreme, bulantı ve kusma, mide krampları, kulak çınlaması, görme zorluğu ve bilinç kaybıdır.

Bu belirtiler varsa, şunları yapmalısınız:

1. Sudan çıkın veya çıkmak için yardım isteyin
2. Kustuysanız sıvı alın
3. Güneşten uzakta istirahat edin
4. Alnınıza soğuk bez koyun
5. Sırtüstü yatın ve bacaklarınızı havaya kaldırın
6. Takip eden 12 saat boyunca katı yiyecek yemeyin.
7. İlkyardım ekibi gelene kadar bilincinizi açık tutmaya çalışın.

Çocuklara suya girmeden önce beklemek zor geldiğinden dolayı çocuklara özellikle dikkat etmek gerekir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer grup da yaşlılardır, çünkü kalp hızları düşüktür ve önceden belirti vermeden bayılabilirler.

Bu tedbirleri bu yaz yemek vaktinde ve spor yaparken uygulayın, risksiz şekilde plajın ve yüzmenin keyfini çıkarın.