Havalar soğuduğunda bu akut solunum yolu hastalığını önlemek için bazı tedbirler alabiliriz

İspanyol Aşı Derneği’ne göre her yıl dünyada zatürreden 2,5 milyon insan ölüyor. Bu rakam, bulaşıcı hastalıklardan ölümün başlıca nedeni olmaya devam eden bu akut solunum yolu enfeksiyonunun yaygınlığını gösteriyor

Zatürre nedir ve kimi daha çok etkiler?
Zatürre, özellikle grip, pnömokok ve koronavirüs gibi virüs ve bakterilerin neden olduğu bir akut solunum yolu enfeksiyonudur. Özellikle çok genç ve çok yaşlı popülasyonu etkiler: 5 yaşından küçük çocuklar ve 60 yaşından büyük yetişkinler. Ancak her yaşta görülebilir.
Zatürre aynı zamanda bağışıklık yetersizliğine yol açan (solid organ transplantasyonu veya kemoterapili kanser tedavileri) kronik hastalıklar ya da kalp, solunum yolları, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi diğer kronik hastalıklardan muzdarip kişilerde daha sık görülür. Tütün kullanımı da diğer bir tetikleyici faktördür.
Zatürreyi önlemenin dört yolu
Neyse ki günümüzde zatürreye yok açan virüs ve bakterilere karşı etkili aşılar bulunuyor. Ayrıca birkaç alışkanlık edinmek hastalığa yakalanmayı önlemeye yardımcı olur. Aşağıdaki alışkanlıkları aklınızda bulundurun:
Sık sık ellerinizi yıkayın. Mikropları öldürmek için su ve sabun veya hidroalkolik el dezenfektanları kullanın.
Sigara ve alkol kullanmayı bırakın. Tütün zatürreye yakalanma riskini 4 kat artırır. Bu alışkanlığı bırakmak sonraki 5 yıl içinde hastalık riskini yarıya indirir. Aşırı alkol kullanımı ise zatürrenin daha ağır olmasına yol açar.
Sağlıklı beslenin. Kötü beslenme zatürreye yakalanma riskinin yanı sıra hastalık sırasında ölüm ihtimalini de artırır. Bunu önlemek için bol su için ve meyve, sebze ve baklagil açısından zengin bir beslenme düzeni izleyin.
Ağız sağlığınıza dikkat edin. Yetersiz ağız sağlığı plak oluşumuna ve ağzın mikroorganizmalar tarafından kolonize edilmesine katkıda bulunur. Bunlar akciğere ulaşarak zatürre riskini artırabilir. Bunu önlemek için her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın ve yılda en bir kez diş doktoruna gidin.

Kaynaklar:
12 Kasım: Dünya Zatürre Günü. Kasım 2022. İspanyol Aşı Derneği.

Zatürreyi Önleme. PortalClinic.