İnternetten uzaklaşmak ve tatilin (gerçekten) keyfini çıkarmak için teknikler
< h3>Doğada yürüyüş yapmak ve cep telefonunu kapatmak hem fiziksel hem de duygusal olarak enerji toplamaya yardımcı olabilir.
Yaz mevsimi gevşemek ve keyif yapmak için her zaman iyi bir zamandır.
İnternetten uzaklaşmayı ve gerçekten keyif almayı öğrenmek kendimizi daha neşeli hissetmemize ve hem fiziksel hem de duygusal olarak enerji toplamamıza yardımcı olabilir.
Bu tatilde gevşemenin 7 yolu
- Açık havada zaman geçirmek. Doğa sakinleştirir ve bize iç huzuru sağlar. Üstelik güneş ışığı bize D vitamini verdiğinden kemikler ve ruh halini iyileştirmek için mükemmeldir.
- Teknolojiden uzaklaşmak. Yazı tatil modunda geçirin. Sosyal medya durumunuzu “tatile çıktım” olarak değiştirin ve cep telefonunuzu günde birkaç kez kapatın.
- Ritmi yavaşlatmak. Hızı düşürmenize yardımcı olur. Bilinçli şekilde yaşamaya başlayın, bir seferde tek bir iş yapın, etrafınızdaki güzelliğin keyfini çıkarın ve anı yaşayın.
- Zenginleştiren aktiviteler. Ne zamandır okumak istediğiniz o kitabı okuyun, bir günde yeni bir şehri keşfedin veya plaja giderecek sadece rahatlayın. Şimdi size kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapma zamanı.
- Konfor bölgesinden çıkmak. Yeni bir içecek deneyin veya bilmediğiniz bir restorana gidin. Daha önce yapmadığımız veya risk aldığımız her seferde bir mutluluk dürtüsü hissederiz.
- Kendine zaman ayırmak. Balkonda 10 dakika elinizde kahveyle oturmak ve sessizliğin keyfini çıkarmak için 10 dakika erken kalkın. Tek ihtiyacınız olan günde kendinize birkaç dakika ayırmak 😉
- Nefes almak. Havalar iyileşse ve günler uzasa da strese girebiliriz. Bu yüzden stresin yaklaştığını hissettiğinizde gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın.
Kaynaklar:
10 Ways to Relax This Summer. Sandy Smith. EHS Today. June 11, 2013.
Creating Balance and Finding Happiness. Diane Lang.