Risksiz kar sporları
Bu kış kayak ya da snowboard yaparken gereksiz tehlikelerden kaçının
Kayak ve snowboard tutkunları için kışın çekici yanlarından biri, dağlara kar yağmasıdır. Açık havada gerçekleştirilen bu etkinlikler bize canlılık katar, vücudu sıkılaştırır ve ruh halimizi iyileştirir.
Ancak, beyaz yamaçlardan hızla inmenin riskleri de mevcuttur, bu yüzden kayak ya da snowboard sporlarından sağlıklı ve güvenli bir şekilde keyif almak için aşağıdaki tavsiyelerin uygulanması iyi bir fikir olabilir.
- Ön hazırlık: İdeal olan, etkinlikten haftalar önce aerobik egzersiz yapmaya başlamaktır. Bu, karda harcayacağımız efora kendimizi hazırlamamıza ve lezyon yaşama riskini azaltmamıza yardım eder.
- Hava durumuna bakmak: Kayakları giymeden ya da tahtanın üzerine çıkmadan önce, piste dair tavsiyeleri okumanız ve hava koşullarını ve kar durumunu göz önünde bulundurmanız uygun olacaktır.
- Ekipman: Kayakların (cilalanmış ve parlatılmış) ya da snowboard tahtasının durumunu kontrol edin, bağlantıları kilonuza, stile ve seviyeye göre ayarlayın ve bu sporlara özel bir kask edinin. Bot, baton, koruyucu gözlük, anorak ve güneşten koruyucu krem gibi temel özellikte ve termik giysi ya da dudak koruyucu balsam gibi gerekli olabilecek diğer ürünleri eklemeyi unutmayın.
- Bir eşlikçiyle gitmek: Düşme ya da kendi kendinize inmenize engel oluşturacak herhangi bir sorun yaşama riskine karşı her zaman bir eşlikçiyle birlikte gidilmesi tercih edilir.
- Pistin dışında kaymamak: Çığ, uçurum ya da kayalar pistin dışında ya da kapalı olan pistlerde mevcut gerçek birer risktir.
- Başkalarına saygı duymak: Piste girerken, bizden önce gelmiş olan kayakçı ya da snowboarder önceliğe sahiptir. Piste girdiğimizde, öndeki kişi geçiş önceliğine sahiptir. Öne geçerken, diğer kişinin dönebilmesi için yeterli mesafeyi bırakın.
- Gereksiz riskler almamak: Dikkatli olmak ve sadece kendimizi güvende hissettiğimiz, korkutmayan ve keyif almamızı sağlayacak pistlerde kayak yapmak daha iyi bir fikirdir.
- Bitirince esneme hareketleri yapmak: Bir kayak ya da snowboard seansının ardından, kasları rahatlatmak için kol ve bacakların esnetilmesi tavsiye edilir.
Bu temel güvenlik önlemlerini uygularsanız, bir sonraki kar tatiliniz sağlıklı, eğlenceli ve heyecan verici bir deneyime dönüşebilir
Kaynaklar: