Aşırı miktarda güneşe maruz kalmak sağlık sorunlarına neden olabilir. Ne yapmanız gerektiğini anlatıyoruz!

Sıvı alımı ihtiyacı yaz mevsiminde artar. Aşırı sıcak, daha fazla terleme ve açık havada gerçekleştirilen aktiviteler, organizmanın iyi işleyişi için gerekli olan suyun daha fazla miktarda kaybedilmesine neden olabilir.

Vücut sıcaklık değişimlerini dengelemeyi başaramazsa, hayati fonksiyonlar titreme, su kaybı, sıcak çarpması ya da güneş çarpması gibi sağlığa yönelik riskler oluşturabilir.

Güneş çarpması güneş ışınlarına aşırı miktarda maruz kalmaktan kaynaklanan bir rahatsızlıktır ve cilt kızarması, tansiyonun düşmesi ve bazen bayılma yoluyla kendini gösterir.

Güneş çarpması durumunda ne yapmalı

Hastanın iyileşmesi vaktinde müdahaleye bağlı olduğundan, hızlı bir şekilde hareket etmek çok önemlidir.

1. Serin ortam: kişiyi hava akımının olduğu serin bir yere taşıyın ve mümkünse üzerinde çok az kıyafet olsun. Terlemekte zorluk çeker, bu nedenle vücut sıcaklığını düşürmekte yardımcı olacak önlemlerin alınması gerekir.

2. Tıbbi yardım isteyin: vakit kaybetmeden acil servis numarasını arayın. Avrupa Birliği, İsviçre ve Türkiye’de acil servis numarası 112 iken, Amerika, Kanada ve Meksika’da 911’dir.

3. Islatın: kişiyi duşa sokarak, suyla ıslatarak ya da soğuk ve nemli bir bez yardımıyla serinletmeye çalışın. Vücut sıcaklığı 38,3ºC’den düşük olmalıdır.

4. Hava sağlayın: bir yelpaze ya da vantilatör kullanın. Ayrıca kanın beyne ve sıcaklamış organlara geri dönmesini teşvik etmeye yardımcı olan ayak masajı da yapabilirsiniz.

5. Nekahat: acil serviste kaybedilen sıvının serum yoluyla geri kazanılması sağlanır ve solunum ve kalp ritmi kontrol altında tutulur. İsterse, ferahlamak için küçük yudumlar halinde soğuk su da içebilir.

Bu yaz güneş çarpmalarını önlemek için öğle saatlerinde fiziksel egzersiz yapmaktan kaçının, bol miktarda su için (susamasanız bile) ve hava geçiren giysiler ve şapka yoluyla güneşten korunun.

Yaşlılar ve küçük çocuklar ısı değişimlerine karşı daha hassastır, dikkatli olun!