Meyve çayları: sağlıklı lezzetler
Vücuda sıvı sağlar, tok tutar ve düşük kalorilidir
Günümüzde, daha fazla su tüketmemize yardımcı olabilecek, suya sağlıklı ve orijinal alternatifler mevcut. Meyve çaylarından bahsediyoruz.
Bol miktarda şeker ve koruyucu madde içeren diğer içeceklerden farklı olarak, bu bitki çayları, kalori ya da kimyasal tatlandırıcı içermeden vücuda sıvı sağlar, iştahı bastırır ve daha fazla vitamin katkısı sağlar.
Her duruma uygun bir su türü
- Arıtıcı: limon, salatalık ve nane yapraklı su. Detox efektli bu içecek toksinleri dışarı atmaya, metabolizmayı düzene sokmaya, kan dolaşımını hızlandırmaya ve sıvı birikmesiyle mücadeleye yardımcı olur.
- Yağ yakıcı: elma ve tarçınlı su. Bu kombinasyon bağırsak geçişini düzene sokar ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar.
- Sindirimi kolaylaştırıcı: taze nane, limon, zencefil ve rezeneli su. Besinlerin çözünmesini ve özümsenmesini kolaylaştırır ve yemeklerin ardından mideyi yatıştırır.
- Temizleyici: salatalık ve taze kişnişli su. Temizleyici ve toksinleri atıcı özelliğe sahip bu içecek kabızlığı önler, toksinlerin dışarı atılmasını hızlandırır ve gıda zehirlenmelerini önlemeye yardımcı olur.
- Sakinleştirici: fesleğen, misket limonu ve çilekli su. Bu diüretik içecek sinirleri yatıştırır ve özellikle magnezyum ve C vitamini içeriğiyle, cildi aydınlatır.
- Canlandırıcı: ananas ve yaban mersinli su. Proteince zengin bu içecek aşırı yemek yedikten sonra çöken ağırlığı azaltmaya ve bağırsak hareketliliğini canlandırmaya yardımcı olur.
Meyve içerseler bile, bu bitki çayları günde önerilen beş farklı meyve tüketiminin yerini tutamaz. Bu lezzetli sular sade su içmekten hoşlanmayanlar için iyi birer seçenektir, ama sağladıkları besin katkısı sınırlıdır.