5 nedeni keşfedin, sağlığınız minnettar kalacak!

Günde kaç kez birilerinin size sarıldığını hiç düşündünüz mü? Nazik bir dokunuş, sırta yaslanan bir el ya da bir öpücük, yüz ifadesini tamamen değiştirebilir. Hatta doktor tavsiyesidir. Fiziksel temas, tıpkı yemek yemek ve nefes almak gibi, sağlığımız ve mutluluğumuz için temel ihtiyaçtır, en iyi yanı da herkesin erişiminde olmasıdır.

Bu doğrultuda, Birleşik Devletler’deki Duke Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, herkesin bebekliğinden itibaren sarılmaya ve sarılınmaya ihtiyaç duyduğu sonucuna vardı. Nedeni ne mi? Başkalarıyla temas etmek nöronların gelişmesinde önemli bir rol oynar ve bu nöronların sağlıklı kalması için sık sık teşvik edilmeleri gerekir. Hatta bazı uzmanlar ne kadar çok sarılırsak hayatımızın o kadar uzun olacağı görüşünü savunmakta.

Daha fazla sarılmaya hazır mısınız? Neler kazanacağınıza bakın!

1. Stres azalır: fiziksel temas, sakinlik ve keyif duygusu yaratan ve mutluluk ve iyi ruh hali hormonları olarak bilinen serotonin ve dopamin üretimini hızlandırır. Aynı zamanda, organizmamızın ürettiği ve sinirlilik ve gerginlik hallerini artıran bir madde olan kortizol üretimi azalır.

2. Bağışıklık sistemi güçlenir: hasta olduğumuzda sarmalandığımızı hissetmek iyileşmemizi destekler, çünkü derimizin başka bir deriye temas etmesi bağışıklık sistemimizi geliştirir, alyuvarların oluşumunu hareketlendirir ve tedavinin etkilerini artırır.

3. Kalp sağlığını iyileştirir: Sevdiğimiz birine sarılmak ya da bize sarılınması organizmadaki oksitosin seviyesini artırır. Aşk hormonu olarak bilinen bu hormon kan basıncını düzene sokmakta bize yardımcı olur ve kardiyovasküler sistem için çok sayıda fayda sağlar.

4. Ruh halinizi canlandırır: morali bozuk olduğunda kim bir kucaklamayla teselli bulmaz ki? Zor bir dönemden geçtiğimizde, vücudumuzu bir arkadaşa yaslamak muhteşem bir çare sunabilir. Çünkü bize ilgi gösterildiğinde vücudumuz serotonin salgılar ve yavaş yavaş sakinleşmeye başlarız.

5. Gençleştirir: diğer insanlarla fiziksel temas dokulara oksijen aktarılması sürecini başlatır, hücrelerimizin ömrünü uzatır ve daha uzun süre boyunca genç kalmamıza yardımcı olur.

Gördüğünüz gibi, sarılmak herkes için olağanüstü bir sağlık ve mutluluk kaynağıdır. Bedavadır, teselli eder ve istenildiği anda elde edilebilir. Sıkı bir şekilde kucaklanmak her zaman kendimizi daha neşeli ve güvende hissetmemizi ve içeride de vücudumuzun daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlar.

Yani unutmayın, sınır yok: sarılma ne kadar çoksa o kadar iyi.